坐月子护理-产后第一天必做哪些事情

坐月子护理-产后第一天必做哪些事情

坐月子，对于每一位新妈妈而言，是一段极为特殊且重要的时期。产后第一天，身体经历了巨大的变化，需要得到细致的护理和照顾。以下是一些坐月子护理，在产后第一天必做的关键事务，帮助新妈妈平稳度过这一时期。

一、适度活动与早期下床

产后第一天，新妈妈可以根据自身情况，进行适度的活动。对于剖宫产的护理，虽然伤口可能会带来一些不适，但尽早下床活动有助于促进身体恢复。如果下床活动有困难，也可以在床上进行简单的肢体活动，如伸展手臂、旋转脚踝等，以促进血液循环。

二、个人卫生与伤口护理

产后第一天，新妈妈可以开始进行简单的洗漱活动，包括洗脸、刷牙等。在洗漱过程中，要注意使用温水，避免受凉。同时，会 的清洁也十分重要，特别是对于有会阴侧切伤口的妈妈，需要按照医生的建议进行伤口护理，以防感染。

三、子宫按摩与恶露观察

产后第一天，新妈妈可以通过按摩下腹部(子宫位置)，帮助子宫收缩，促进恶露排出。在按摩过程中，要注意力度适中，避免造成不适。同时，新妈妈还需要密切观察恶露的排出情况。正常情况下，恶露应为血性，量逐渐减少，无恶臭味。如发现异常情况，应及时咨询医生。

四、合理饮食与营养补充

产后第一天，新 饮食应以清淡、易消化为主。可以选择如小米粥、鸡蛋羹等营养丰富且易于消化的食物。同时，要注意补充水分，以保持身体的水分平衡。对于剖宫产的妈妈，在排气之前应避免进食固体食物。

五、及时排尿与预防便秘

产后第一天，新妈妈应及时排尿，以防尿潴留的发生。如有排尿困难，可以寻求医生的帮助。此外，为了预防产后便秘的发生，新妈妈应多吃富含纤维的食物，并适当进行腹部按摩，以促进肠道蠕动。